គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែកទេ។ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុកត្តាបរិស្ថានអាហារឥតប្រយោជន៍ - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីជាច្រើនកំពុងគិតអំពីវិធីបំបាត់ស្នាមប្រឡាក់ដែលស្អប់ហើយធ្វើឱ្យស្បែករលោង។អ្នកជំនាញផ្នែកគ្រឿងសំអាងដែលមានបទពិសោធន៍ណែនាំឱ្យមានវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលការសង្កេតវិធានការបង្ការនិងធ្វើរបាំងបំប៉នជាប្រចាំដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកស្រស់ថ្លា។តោះពិចារណាទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗតាមលំដាប់លំដោយយើងនឹងផ្តល់មធ្យោបាយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។
រូបរាងដំបូងនៃស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែក
- សញ្ញាដំបូងនៃស្នាមជ្រួញធំលេចឡើងដោយអាយុ 28-30 ឆ្នាំប៉ុន្តែវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលនៃអង្គែស្បែកក្បាលនិងកត្តាខាងក្រៅផ្សេងទៀត។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាងដែលមានបទពិសោធន៍បានសន្និដ្ឋានថាការផលិតសរសៃកូឡាជែននិងអេលីហ្សីនថយចុះយ៉ាងច្បាស់នៅអាយុនេះ។
- ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកត្រូវបានរលាយហើយក្លាយជាស្តើងជាងមុនចាប់តាំងពីការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាធម្មជាតិមិនកើតឡើងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។អេពីដេមីបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាសារធាតុរាវដែលចាំបាច់សម្រាប់សម្លេងនិងការបត់បែន។ស្បែកប្រែជាខ្សោះជាតិទឹកស្នាមប្រឡាក់លេចឡើងនៅលើពួកគេ។
- វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺស្តើងនិងងាយជាងគេបំផុតដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តឆ្ងាញ់។ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតមានក្រពេញ sebaceous តិចតួចនៅក្នុងតំបន់នេះដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះជាតិទឹកនិងការបត់បែនទាន់ពេលវេលា។ជាលទ្ធផលសូម្បីតែក្មេងស្រីវ័យក្មេងក្នុងអាយុ ២០ ឆ្នាំក៏ជួបប្រទះស្នាមជ្រីវជ្រួញលើផ្ទៃមុខលើកដំបូងដែរ។
- នៅពេលស្នាមជ្រីវជ្រួញលើផ្ទៃមុខដំបូងត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងរឹងមាំពួកគេបង្កើតជាអ្វីដែលគេហៅថា "ជើងក្អែក" នៅជ្រុងភ្នែក។សំណាញ់លក្ខណៈនៅតែមាននៅលើផ្ទៃមុខដោយសារតែការកន្ត្រាក់សាច់ដុំថេរ (ស្នាមញញឹមមួន។ ល។ ) ។ស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនស្នាមនិងស្នាមប្រេះរបស់វានៅតែបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរលោង។
មូលហេតុនៃរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែក
- ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីស្នាមជ្រួញស្ថិតិពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង។ទាំងនេះរួមមានជំងឺនៃបេះដូង, ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, មុខងារខ្សោយតំរងនោមនិងខ្សោយតំរងនោមនិងការរំលាយអាហារយឺត។វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការកំណត់មូលហេតុដែលជាលទ្ធផលនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញដោយមានជំនួយពីឱសថបុរាណអាចមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
- វាត្រូវបានគេដឹងថាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគ្រប់គ្នាទាំងប្រុសទាំងស្រី។ភាពខុសគ្នាតែមួយគឺបរិមាណស្ត្រីមានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនតិច។នៅពេលដែលវាឈប់ផលិតទាល់តែសោះការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនចាប់ផ្តើម។ស្បែកស្រអាប់និងស្នាមជ្រួញក្លាយជាទាក់ទងនឹងអាយុ (ដោយសារតែភាពចាស់នៃរោគរាតត្បាត) ។
- ការប៉ះពាល់នឹងកត្តាបរិស្ថានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបុព្វហេតុទូទៅបំផុតនៃស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែក។អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានប្រើ - ព្រះអាទិត្យភ្លៀងសាយសត្វខ្យល់។ពិការភាពគ្រឿងសំអាងលេចឡើងនៅលើមុខដែលយូរ ៗ ទៅបង្កើតបានជាស្នាមប្រឡាក់ជ្រៅ។
- ចំពោះការបង្កើតឡើងវិញដោយធម្មជាតិកោសិកាស្បែកត្រូវតែសំបូរទៅដោយអុកស៊ីសែន។បើមិនដូច្នោះទេកង្វះខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនាំឱ្យមានការថយចុះមុខងារធម្មជាតិស្បែកប្រែជាទន់ភ្លន់ពណ៌ប្រផេះ។កូឡាជែនឈប់ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណច្រើនស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនៃស្បែកស្ងួតកាន់តែខ្សោយ។អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីការហាត់ប្រាណសកម្មកីឡាបង្កើនការបត់បែនជាលិកា។
- នៅពេលមនុស្សម្នាក់មិនសង្កេតមើលអនាម័យចំណីអាហារមិនទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ផឹកទឹកតិចតួចសារធាតុពុលកកកុញនៅក្នុងជាលិការ subcutaneous ។ជាតិពុលនិងជាតិពុលស្ទះសរសៃឈាមការពារឈាមមិនឱ្យឈាមរត់បានពេញលេញ។កោសិកាមិនទទួលបានអុកស៊ីហ៊្សែនគ្រប់គ្រាន់និងត្រូវបានបំផ្លាញ។ពិការភាពគ្រឿងសំអាងលេចឡើងនៅលើផ្ទៃទាំងមូលនៃមុខនិងរាងកាយដែលកាន់តែជ្រៅទៅ ៗ តាមពេលវេលា។
- កត្តាសំខាន់មួយទៀតដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនអាយុគឺជារបៀបរស់នៅខុស។ទាំងនេះរួមមានការប៉ះពាល់នឹងស្ត្រេសការរំលោភបំពានថ្នាំជក់និងគ្រឿងស្រវឹងកង្វះការងារនិងការសម្រាកឬការរំលោភលើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃកង្វះដំណេករ៉ាំរ៉ៃនិងការងារហួសប្រមាណ។អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងបន្ទប់នេះបង្កឱ្យមាន "ភួង" នៃស្នាមជ្រួញដែលកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយនឹងថ្ងៃឆ្លងកាត់។
- ក្មេងស្រីជាច្រើនជឿថានៅវ័យក្មេងវាមិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងសំអាងតុបតែងនិងថែរក្សាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ទេ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការយល់ច្រឡំនេះគឺមានការភ័ន្តច្រឡំខ្លាំង។វាគឺជាផលិតផលដែលមានតំលៃថោកដែលកំណត់ការចាប់ផ្តើមនៃការខះជាតិទឹកនៃស្បែក, ស្ទះរន្ធញើស, ស្នាមជ្រួញលេចឡើងមុនរវាងចិញ្ចើមបន្ទាប់មកនៅជ្រុងភ្នែកនិងនៅលើស្ពានច្រមុះ។បនា្ទាប់មកវាកាន់តែពិបាកក្នុងការបំបាត់ផ្នត់វាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលគ្រឿងសំអាងទាំងស្រុង។
- ដំបូងស្នាមជ្រួញថាមវន្តលេចឡើងនៅជុំវិញភ្នែកពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ត្រាប់តាម" ផងដែរ។គ្រោះថ្នាក់គឺមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលកើនឡើងដែលតាមធម្មជាតិនៃសេវាកម្មរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ខំឱ្យបង្ហាញគំនិតដោយទឹកមុខ។ការកន្ត្រាក់ជាញឹកញាប់នៃសាច់ដុំមុខបង្កើតផ្នត់នៅលើស្បែកដែលជាក្បួនមនុស្សសាធារណៈអ្នកបកប្រែគ្រូបង្រៀនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ។
- ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីកត្តាខាងក្រៅរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែកគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលចំណាយពេលច្រើននៅមុខកុំព្យូទ័រដោយគ្មានការការពារភ្នែក។អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះក្មេងស្រីនិងស្ត្រីដែលទៅសូឡានិងព្រះអាទិត្យ។វាជាការចាំបាច់ក្នុងការការពារភ្នែករបស់អ្នកជាមួយវ៉ែនតាជាមួយតម្រងកាំរស្មីយូវីឬថ្នាំកូតប្រឆាំងនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងដើម្បីការពារការមើម។
- ទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពស្បែកនៃមុខគឺជម្រើសខ្នើយត្រឹមត្រូវ។ប្រសិនបើក្បាលត្រូវបានលើកឡើងខ្ពស់ពេកក្នុងពេលសម្រាកនោះអេពីដេមីនឹងខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះកម្រិតទាបមុខហើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ជ្រើសរើសខ្នើយដែលមានទំហំប្រហែល ៨-១០ ស។ ម។ នៅពេលបង្ហាប់។
ទឹកកកគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែក
មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុតមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញគឺការប្រើទឹកកកគ្រឿងសំអាង។វាត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃ decoction នៃរុក្ខជាតិឱសថ, berries, ផ្លែឈើ។តោះមើលរូបមន្តប្រជាប្រិយបំផុតតាមលំដាប់លំដោយ។
- ក្រូចឆ្មា។លាងក្រូចឆ្មារកាត់ចេញ "ប៊ឺត" ច្របាច់ក្រូចឆ្មារចូលទៅក្នុងចំណិតតូចៗហើយផ្ញើទៅម៉ាស៊ីនលាយ។កិនក្រូចឆ្មាចូលក្នុងបបរ, ពនលាយជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ ២: ១ ។ខ្ចប់ចូលទៅក្នុងផ្សិតបង្កក។ប្រើមិនលើសពី ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, និយមពេលព្រឹក។
- ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។ជ្រើសយកដើមរុក្ខជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់ចំនួន ៣ ដើមលាងនិងស្ងួតវា។កិនជាមួយម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់មានក្រែម។ជ្រលក់ទឹកផឹកនិងបង្កក។លាបពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្យាបាលស្បែកក្រោមភ្នែក។
- ត្រសក់។ប្រហែលជាសំណងទូទៅបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។បង្វែរត្រសក់ចំនួន ២ ចូលទៅក្នុងបបរ, ខ្ចប់ជាកង់ ៗ ។ជូតតំបន់ក្រោមភ្នែក ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ទឹកពោតនិងក្រូចត្លុង។ច្របាច់យកទឹកចេញពីក្រូចត្លុងមួយរៀបចំចំណិតពោត (ចាក់លើរុក្ខជាតិជាង ២០ ក្រាមជាមួយទឹកដាំពុះ ១០០ ម។ ល) ។ផ្សំសមាសធាតុទាំងពីរជាមួយគ្នាត្រជាក់និងផ្ញើទៅបង្កក។ជូតស្បែករបស់អ្នកមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ ២ ថ្ងៃម្តង។
- សំបកអូកនិងស្បៀង។ទិញរុក្ខជាតិស្ងួតនៅឱសថស្ថានញ៉ាំ 25 ក្រាមក្នុងទឹកក្តៅ។sage និង 20 gr ។សំបកដើមឈើអុកអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំប្រហែលកន្លះម៉ោង។ឆ្លងកាត់តម្រងមួយចាក់ចូលក្នុងថង់ទឹកកក / ថាស, បង្កក។ព្យាបាលតំបន់ដែលមានបញ្ហារយៈពេល ២ នាទីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ស្ត្រប៊ឺរី។ស្ត្រប៊េរីត្រជាក់អាចត្រូវបានប្រើជាទឹកកកគ្រឿងសំអាង។វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជូតស្បែកនៅក្រោមភ្នែកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣ នាទីស្នាមជ្រីវជ្រួញចាប់ផ្តើមរលោងចេញបន្ទាប់ពី ១៥ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីលាបលើកដំបូង។
- អំបិលសមុទ្រនិងតែ។រៀបចំតែស្លឹករលុងខ្លាំង (ខ្មៅឬបៃតង) លាយ ១០០ ម។ ល។សមាសភាពជាមួយ 20 gr ។អំបិលសមុទ្រច្របាច់ហើយកូររហូតទាល់តែគ្រីស្តាល់រលាយ។ចាក់ចូលក្នុងផ្សិតលាបនៅពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃទៀត។
- មីលីសា។Brew 50 gr ។ប្រទាលក្រូចឆ្មាស្រស់ក្នុង ១៥០ ម។ ល។ទឹកក្តៅ, អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំ, សំពាធ។ខ្ចប់ក្នុងកាបូបឬថាសសម្រាប់ទឹកកកផ្ញើទៅបង្កក។ព្យាបាលតំបន់ដែលមានបញ្ហារាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
ម៉ាស្សាសម្រាប់ស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែក
ការម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែវាត្រូវបានអនុវត្តរួមផ្សំជាមួយទឹកកកគ្រឿងសំអាងនិងឱសថបុរាណផ្សេងទៀត។ប្រសិនបើអាចធ្វើបានអនុវត្តឧបាយកលសាមញ្ញជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 1, 5-2 ខែ។
- កុហកនៅលើកំរាលឥដ្ឋឬលើគ្រែយ៉ាងរឹងមាំនិងបន្ធូរសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក។រំអិលម្រាមដៃពីរដោយប្រើប្រេងឬជាតិសំណើមហើយរុញវាលើតំបន់ក្រោមភ្នែក។ផ្លាស់ប្តូរពីស្ពានច្រមុះទៅកាន់ប្រាសាទបន្ទាប់មកផ្ទុយទៅវិញ។បន្ទាប់មកប្រើចលនារាងជារង្វង់ដើម្បីព្យាបាលស្នាមជ្រួញដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ជាលិកា។អនុវត្តឧបាយកលនេះរយៈពេល ៥ នាទីបន្ទាប់មកប្តូរទិសដៅដោយផ្លាស់ប្តូរពីស្ពានច្រមុះទៅកាន់ដើមនិងខាងក្រោយ។រយៈពេលសរុបនៃការម៉ាស្សាគឺ ១៥-២០ នាទី។
- រំអិលចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែមថ្ងៃមានសំណើមរាលដាលពាសពេញតំបន់ដែលជ្រីវជ្រួញ។ចាប់ផ្តើម "បើកបរក្នុង" ក្រែមឱ្យខ្លាំងក្លាប៉ុន្តែកុំវាយស្បែកឱ្យខ្លាំង។រឿងចំបងគឺចលនារបស់អ្នកលឿន។នៅពេលដែលផលិតផលត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងធ្វើឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅតាមបណ្តោយដើម្បីធ្វើឱ្យស្នាមប្រឡាក់រលោង។ចលនាបែបនេះនឹងធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ដោយមានការសងសឹក។ការម៉ាស្សាគួរត្រូវបានអនុវត្ត ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ១៥ នាទី។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដេកនៅលើគ្រែ។ដោះខ្នើយសម្រាកសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក។ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើស្នាមជ្រីវជ្រួញ, ជួសជុលវាដូច្នេះថាស្បែកមិនជ្រីវជ្រួញ។បិទភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងតឹងរឹងរង់ចាំ ១៥ វិនាទីសម្រាក។ធ្វើជំហានម្តងទៀត 30 ដង។បន្ទាប់ពីនោះជូតស្បែកដោយដុំទឹកកកលាបក្រែមលាបស្បែកជុំវិញភ្នែក។ភាពញឹកញាប់នៃការម៉ាស្សាគឺបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
របាំងប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែក
- នំប៉័ង។យកនំប៉័ងពណ៌សមួយដុំត្រាំវាក្នុងទឹកក្តៅហើយទុកវាឱ្យអង្គុយរយៈពេល ១៥ នាទី។បន្ទាប់ពីនោះច្របាច់យកអង្គធាតុរាវចេញរំលាយដុំគូបតូចមួយនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវនិងលាយជាមួយនំប៉័ង។អនុវត្តទៅតំបន់ក្រោមភ្នែកត្រាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង។យកលើសចេញជាមួយជូតលាងជាមួយទឹកត្រជាក់រួចជូតដុសខាត់ជាមួយទឹកកក។
- ទឹកដោះគោនិងដំបែ។កំដៅ 45 មីលីលីត្រ។ទឹកដោះគោឬប្រេងអូលីវតាមរបៀបងាយស្រួលបន្ថែម ១៥ ក្រាម។yeast ស្ងួតហើយរង់ចាំឱ្យវាហើម។បាចម៉ាសនៅក្នុងស្រទាប់ក្រាស់លើផ្ទៃបញ្ហាដាក់ខ្សែភាពយន្តតោងនៅខាងលើ។រង់ចាំប្រហែល ៤០ នាទីលាងជម្រះរំអិលស្បែកជាមួយនឹងសេរ៉ូមប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។
- Oat groats ។រំលាយអូតាមីលដីមធ្យមជាមួយទឹកដោះគោក្តៅរង់ចាំរហូតដល់វាហើមហើយច្របាច់ចេញរាវលើស។បន្ថែមដំណក់ទឹកពីរបីនៃ geranium ether, កូរ, ធ្វើរបាំង។ត្រាំវាយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកលាងនិងជូតស្បែកដោយទឹកកក។
- ចេក។ច្របាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬកិនចេកពាក់កណ្តាលជាមួយសម។រលាយប៊ឺក្នុងទឹកងូតទឹកលាយគ្រឿងផ្សំក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។លាបសមាសភាពទៅតំបន់ក្រោមភ្នែកជាមួយនឹងស្រទាប់ក្រាស់គ្របដណ្តប់ដោយមារៈបង់រុំ។ត្រាំរបាំងយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីយកផ្នែកដែលលើសចេញជាមួយកន្សែងពោះគោលាងជាមួយទឹកកក។
- ក្រែមនិងដំឡូង។សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឬ mince មើមដំឡូងមួយលាងរួមជាមួយ peel ។ចាក់ក្រែមជាមួយមាតិកាខ្លាញ់ 20% ឬច្រើនជាងនេះដើម្បីទទួលបានម៉ាសក្រាស់។លាបល្បាយទៅតំបន់នោះដោយស្នាមជ្រីវជ្រួញ, ជួសជុលជាមួយមារៈបង់រុំឬខ្សែភាពយន្ត, ទុកចោលមួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។
- ក្រែមជូរ។យកផ្លែ apricots ទុំពីរគ្រាប់យកគ្រាប់ពូជកិនផ្លែឈើជាមួយសមឬឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនលាយ។រំលាយបបរជាមួយក្រែមជូរខ្លាញ់បន្ថែម 5 ក្រាម។gelatin ទុកចោលនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេល ២០ នាទី។បន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់ចែកចាយល្បាយលើតំបន់ក្រោមភ្នែកលាងជមែះបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។
- ប្រេងធម្មជាតិ។ការប្រើប្រាស់ប្រេងធម្មជាតិមួយឬច្រើនជាប្រចាំនឹងជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ទាំងនេះរួមមាន burdock, castor, សមុទ្រ buckthorn, ពោត, linseed, អាល់ម៉ុង, បន្លែនិងអូលីវ។ជូតល្បាយចូលក្នុងស្បែកទុកវាចោលរយៈពេល ២ ម៉ោង។បន្ទាប់ពីនោះយកអ្វីដែលមិនត្រូវបានស្រូបយកជាមួយជូតស្ងួត។
- ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។ប្រើសសៃផ្លោកដើម្បីជូតស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ព្យាយាមជ្រើសរើសដើមដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចបង្វែរវាទៅជាបបរហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តវាទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាក្នុងទម្រង់ជារបាំង។រយៈពេលនៃការព្យាបាលជម្ងឺអេពីឡាគឺ 15 នាទី។
- វីតាមីនអា, អ៊ី។ឱសថស្ថានលក់អំពៅជាមួយវីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នាអ្នកត្រូវទិញវីតាមីន A និងអ៊ីមួយដុំភ្ជាប់វាជាមួយគ្នាអនុវត្តលើស្បែកឱ្យបានទៀងទាត់ម៉ាស្សាកន្លែងមានបញ្ហា។បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣ ម៉ោងអ្នកត្រូវយកអេប៉ុងលាងសម្អាតចេញដោយប្រើអេប៉ុងគ្រឿងសំអាងកុំលាងជមែះ។
សកម្មភាពបង្ការ
- ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការច្រើននៅកុំព្យូទ័រសូមទិញវ៉ែនតាពិសេសនៅហាងវ៉ែនតាឬឱសថស្ថាន។ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះគឺជាមួយនឹងការទស្សនាសូដ្យូមនិងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យជាញឹកញាប់។ពាក់វ៉ែនតាជានិច្ចពួកគេនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រវាត់ទេ។
- ត្រូវប្រាកដថាបរិមាណវត្ថុរាវគ្រប់គ្រាន់ដែលត្រូវប្រើក្នុងមួយថ្ងៃចូលក្នុងខ្លួន។នៅរដូវក្តៅផឹកប្រហែល 2, 7 លីត្រ។ទឹកស្អាតក្នុងរដូវរងារ - មិនតិចជាង ២, ២ លីត្រ។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែររាងកាយមិនយល់ថាតែទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតសម្រាប់ទឹក។រំលងកាហ្វេឬផឹកវាជាមួយទឹកដោះគោដោយមិនរាប់បញ្ចូលជាតិអាល់កុលនិងស្រាក្រឡុកកាបូន។
- ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាមចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរដែលជាលទ្ធផលដែលកោសិកាត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែន។ចូលរួមហាត់ប្រាណឬហាត់ប្រាណរយៈពេលកន្លះម៉ោងរាល់ថ្ងៃ។យកមេរៀនសាកល្បងនៅក្នុងរបាំផាឡេតយូហ្គានិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ដើរក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធឱ្យបានញឹកញាប់។
- សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបភាពតានតឹងគឺជារឿងធម្មតា។កង្វះលុយបញ្ហាក្នុងគ្រួសារនិងនៅកន្លែងធ្វើការនាំឱ្យមានការបែកបាក់ខាងសរសៃប្រសាទ។ថែរក្សាផ្ទៃខាងក្រោយផ្នែកចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នករកមើលវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយភាពអវិជ្ជមាន។ងូតទឹកងូតទឹកអានសៀវភៅនិងស្តាប់ចម្រៀងលួងលោម។ឈានដល់ហ្សិនកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- លុបបំបាត់អាហារឥតប្រយោជន៍ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។វារួមបញ្ចូលទាំងជាតិប្រៃ, ជក់បារី, ហឹរ, ខ្លាញ់, ហឹរ, ចៀន។បោះបង់ចោលអាហារកំប៉ុងដែលផលិតនៅផ្ទះគ្រឿងបន្លាស់ផ្អែមអាហាររហ័ស។បញ្ជីខាងលើមិនមានប្រយោជន៍ទាល់តែសោះអាហារប្រភេទនេះធ្វើអោយស្ទះសរសៃឈាមនិងបន្ថយល្បឿនចរាចរឈាម។
អ្នកអាចបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅក្រោមភ្នែកដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ប្រើការណែនាំអំពី "ប៊ីតធីក" ឬការប្រើមេតាប៉ូលីសឡើយ។សង្កេតមើលវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលម៉ាស្សាម៉ាស្សារាល់ថ្ងៃបញ្ហាជូតស្បែកជាមួយទឹកកកគ្រឿងសំអាងកុំខ្ជិលក្នុងការរៀបចំរបាំង។ធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានភាពធម្មតាដោះស្រាយភាពតានតឹងបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។